En tant que partenaire officiel du Tour de France, VELUX sait que la performance ne consiste pas uniquement à repousser les limites, mais qu'elle passe également par la récupération. Dans cette interview exclusive, le cycliste danois Magnus Cort explique comment la lumière naturelle et l'air frais sont devenus indispensables à son entraînement, à sa récupération et à sa vie quotidienne.
À propos de Magnus Cort
Né en 1993, Magnus Cort Nielsen est un cycliste professionnel danois, réputé pour sa polyvalence et son style offensif. Il a remporté des étapes dans les trois Grands Tours : 2 au Tour de France, 6 à la Vuelta a España et 1 au Giro d’Italia. Il a également décroché le prix de la combativité de la Vuelta 2021 et signé plusieurs victoires d’étape sur le WorldTour.
Performance, récupération et bien-être au quotidien : le point de vue d'un cycliste
Que peut-on apprendre du mode de vie des sportifs de haut niveau pour concevoir des espaces favorisant le repos et la résilience ? Alors que Magnus Cort se prépare pour le Tour de France 2026, il réfléchit au rôle que jouent la lumière naturelle et l'air frais dans la création d'environnements domestiques propices au confort, au bien-être et à des habitudes de vie plus saines.
Des longues journées d'entraînement à vélo aux moments de récupération à domicile, Magnus explique comment des espaces soigneusement conçus peuvent revitaliser le corps et l'esprit, non seulement pour les sportifs, mais également pour toute personne souhaitant se sentir énergisée et équilibrée au quotidien.
Notre partenariat avec le Tour de France repose avant tout sur la quête de lumière naturelle. Avant ce partenariat, quelle était votre relation avec la marque VELUX et avez-vous déjà eu une expérience personnelle avec des produits VELUX ?
VELUX, c'est bien sûr une entreprise danoise de renom. Je dispose de fenêtres VELUX dans ma maison de vacances à Bornholm, et mes parents en ont également fait installer dans la maison de mon enfance, hélas seulement après mon départ. J'ai toujours associé ce fait aux maisons scandinaves et à leur lien avec la lumière naturelle et l'air frais.
Les cyclistes professionnels passent une grande partie de leur vie à l'extérieur, mais les moments cruciaux de repos et de préparation se déroulent à l'intérieur. Comment créer un environnement intérieur qui vous permette de rester en contact avec la nature ?
Après 4 à 5 heures d'entraînement à vélo chaque jour, j'apprécie vraiment d'ouvrir les fenêtres de la maison le matin, de laisser l'air frais circuler dans les pièces et de profiter de la lumière naturelle pendant la journée. Surtout au Danemark, où les hivers peuvent paraître longs et sombres, la lumière du jour a un impact à la fois sur le moral et sur l'énergie.
Pourriez-vous nous donner davantage de détails sur votre aménagement d'entraînement en intérieur et sur la manière dont cet environnement soutient votre parcours de cycliste professionnel ?
Je préfère toujours sortir dès que cela est possible. Toutefois, certains jours, cela n'est tout simplement pas envisageable. Mon aménagement d'entraînement en intérieur est relativement simple : un vélo sur home trainer, une bonne ventilation, un ventilateur et un téléviseur pour Zwift afin de simuler l'expérience cycliste.
Même si certains cyclistes évoquent la « cave de la douleur », je préfère les espaces d'entraînement dotés de lumière naturelle et d'air frais. En effet, si la pièce devient trop chaude ou étouffante, les longues séances se compliquent considérablement. La lumière et la circulation d'air rendent l'entraînement en intérieur plus naturel et me permettent de rester concentré.
Au-delà de l'entraînement physique, quels sont les facteurs clés qui vous aident à rester motivé et à continuer à progresser en tant qu'athlète ? Le fait d'être exposé à la lumière naturelle et à l'air frais joue-t-il un rôle dans le maintien de votre bien-être mental et de votre niveau d'énergie ?
Tout à fait. À ce niveau, le cyclisme relève autant du mental que du physique. La récupération, le sommeil et l’équilibre en dehors des courses sont essentiels. La lumière naturelle améliore mon humeur et mon énergie, notamment après de longs trajets ou des courses intenses. J’essaie également de rester actif en extérieur lors de la récupération ou pendant les vacances — que ce soit en pratiquant le ski, la randonnée ou en dormant en plein air. Cette vie en plein air m’apporte une clarté et une énergie différentes, et j’apprécie les domiciles et espaces intérieurs qui demeurent ouverts sur la nature et la lumière naturelle.
Pour les cyclistes en herbe et les cyclistes amateurs qui aménagent leur propre espace d'entraînement, quels conseils donneriez-vous pour créer un environnement propice à la fois à la performance physique et à la récupération mentale ?
Il n'est pas nécessaire de disposer d'une « pain cave » ultra sophistiquée pour bien s’entraîner. L’essentiel est de créer un espace dans lequel vous avez réellement envie de passer du temps. L’entraînement est déjà suffisamment exigeant, donc disposer d’un environnement qui paraît frais et confortable aide à encore plus l’apprécier et à avoir l’impression d’être dehors.
Le Tour de France, c'est trois semaines de concentration intense sur la route. Une fois la course terminée, quelle est la première chose que vous faites pour vous détendre et vous sentir à nouveau « chez vous » ?
Ralentir le rythme et profiter à nouveau des petites choses de la vie. Passer du temps de qualité en famille et pratiquer des activités en plein air. Après des semaines de courses intenses et de séjours à l'hôtel, il est agréable de renouer avec une vie normale.
Se préparer pour le Tour de France 2026
Les réflexions de Magnus Cort offrent un éclairage précieux sur le lien indéfectible entre cyclisme, nature et résilience. Le Tour de France constitue une épreuve d'endurance, mais derrière cette exigence se cache le besoin vital de récupération. Cette dernière ne se limite pas à un simple repos : il s'agit de créer un environnement propice à la régénération du corps et de l'esprit. Les espaces baignés de lumière naturelle et d'air frais peuvent jouer un rôle déterminant dans l'amélioration de la santé et du bien-être au quotidien. Alors que Magnus se prépare à relever les défis à venir, nous lui souhaitons plein succès sur la route et espérons qu'il trouvera l'inspiration dans chaque instant passé à la poursuite de la lumière naturelle. Bonne chance, Magnus !